Einer meiner Workshop-Teilnehmer beschreibt ein Problem, das viele Menschen kennen:
"Mein Problem ist das TUN !!! Ich bin hochmotiviert für eine gewisse Zeit und dann kommt ein Ereignis ,das mich wieder zum Fall bringt. Das Ereignis kann alles mögliche sein. Probleme-Stress-Lustlosigkeit. Dann kommt wieder ein Hoch und wieder der Fall u.s.w.!?"
Meine Antwort:
Du hast sehr sehr gut beschrieben, was in sehr sehr vielen Menschen vorgeht.
Am Anfang sind wir euphorisch und haben viel Energie. Dann packen wir etwas an (leider zu viel auf einmal) und merken, dass wir auf Hindernisse stoßen (völlig normal)
Dann verfallen wir wieder in Untätigkeit. Dafür bestrafen wir uns dann mit Selbst-Vorwürfen und schlechtem Gewissen.
Das raubt Energie. Dazu kommt, dass bei Untätigkeit sich Dinge verschlimmern (Mahnung, Ärger mit dem Chef, usw...) das raubt uns noch mehr Energie.
Also: Der Berg wird größer und unsere Energie immer weniger. Irgendwann wissen wir, dass unsere wenige Energie nicht mehr ausreichen wird, um den Berg abzuarbeiten- das ist dann die totale Starre
Ein Teufelskreis baut und auf uns lähmt uns immer mehr, bis wir irgendwann glauben, dass wir schlichtweg Versager sind.
Die Zauberformel
- Mache kleine Schritte, die aber regelmäßig (Routinen)
- Halte deine Begeisterung und nähre sie immer wieder (Erfolgserlebnisse und Belohnung)
- Schau nicht den ganzen Berg an, sondern nur den nächsten Schritt
- Plane Hindernisse ein und überlege dir vorher, was du dagegen unternehmen wirst
- Tanke immer wieder neue Energie
Das ist der Weg zu stetigem Erfolg!
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