Lebe Leicht

Die besten Anti-Hitze-Tipps

Im Moment leiden alle unter der großen Hitze. Ich habe Ihnen einige Tipps zusammen gestellt, wie Sie am besten durch diese Tage kommen.

Frischekick

Sprühen Sie sich etwas „Franzbranntwein extrastark“ in den Nacken und auf die Beine- das erfrischt ungemein.

Sich kühl atmen

Hier eine Atemtechnik die wirklich hilft, den Körper herunter zu kühlen – sehr empfehlenswert!

Tipps gegen schwere Beine

• Nehmen Sie Kapseln, die den Wirkstoff „Rosskastanie“ enthalten
• Tauchen Sie ein Handtuch in kaltes Wasser, wringen Sie es aus und wickeln Sie es um die Beine
• Mischen Sie 1 El klaren Schnaps mit Franz-Branntwein und massieren Sie die Mischung in die Haut ein – die Beine werden sofort abschwellen
• Legen Sie die Beine immer mal wieder hoch

Abkühlung unterwegs

Nehmen Sie sich eine kleine Kühltasche mit, in die Sie ein oder mehrere Gästehandtücher legen, die Sie in kaltes Wasser getaucht haben.

Legen Sie noch einen oder mehrere Kühl-Akkus dazu. Nun haben Sie immer kalte Lappen, die Sie nutzen können, ums sie aufzurollen und in den Nacken zu legen. Legen Sie den Lappen so nach vorne, dass er auch die Schläfen bedeckt- Sie werden sich sofort erfrischt fühlen und die Energie kommt zurück.

Legen Sie die Lappen immer wieder auf die Kühl-Akkus, damit sie die Kälte halten

Frischekick 2

Geben Sie einige frische Pfefferminzblätter in einen Liter Wasser. Pressen Sie eine Zitrone aus und geben Sie den Saft dazu.  Dann in einen Blumensprüher geben und den Körper damit einsprühen. Das Wasser bewahren Sie am besten im Kühlschrank auf, dann ist die Wirkung noch stärker. Falls Sie keine frische Pfeffermine haben, kochen Sie entweder einen sehr starken Pfefferminztee oder geben Sie einige Tropfen Pfefferminzöl in dasWasser.

Keine Zeit und trotzdem fit

Die meisten Menschen wären gerne ein wenig fitter, aber leider klagen sie alle über zu wenig Zeit. Da Bewegung aber immens wichtig, damit wir lange gesund und vor allem beweglich und leistungsfähig bleiben, gibt es jetzt einen Online-Kursus "Keine Zeit und trotzdem fit!"
Der Kurs ist gratis und umfasst 30 Einheiten, die täglich verschickt werden. Der Kurs beinhaltet viele geniale Strategien, wie man auch mit wenig Zeit ein Optimum an Bewegung bekommen kann. Außerdem: Tipps zum Thema Abnehmen und für einen straffen Körper.
Hier können Sie sich anmelden.
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Tipp: Ganzheitlich und gesund abnehmen - das Programm, das schlank und glücklich macht

Mehr Energie durch Rückwärts-Gehen

Rückwärts-Gehen
Wer Ahnung von chinesischer Medizin hat, der weiß, was "Chi" ist. Es ist die Energie, die uns leben läßt- die Lebens-Energie.
Hier ein kleiner Tipp, um das Chi, die Lebensenergie zu pushen: Täglich einige Minuten Rückwärts-gehen..
Hier noch mehr Vorteile

·       Regt die rechte Gehirnhälfte an
·       Entwickelt das periphere Sehen
·       Fördert die Konzentration
·       Richtet den Körper auf (Wirbelsäule, Schwerpunkt)
·       Andere Muskeln werden beansprucht und damit gestärkt
·       Rücken wird geschont und sensibilisiert
·       Es entwickelt sich ein besseres Körpergefühl
·       verbessert die Geh- und Laufökonomie
Und:
Umkehrbewegungen, Rückwärtsbewegungen, alternierende Bewegungen (Rückwärtslaufen, Rückwärtsgehen, Yoga...) sorgen für einen Ausgleich zwischen Körper, Geist, Seele und Umwelt. Neue Lebensenergie wird generiert.

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In 21 Tagen geht's mir besser - der Online-Kurs für mehr Glück und Zufriedenheit

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Der mentale Staubsauger

Der mentale Staubsauger

Wenn Sie sich einmal sehr belastet fühlen, hilft Ihnen der mentale Staubsauger. Diese Übung macht man gleich nach dem Aufwachen, dann wirkt sie am besten. Setzen Sie sich aufrecht bin, die Füße auf dem Boden. Die Hände ruhen auf den Beinen, die Augen sind geschlossen,
Atmen Sie 3 mal tief ein und immer etwas länger aus.
Sehen Sie Ihren Körper, der wie ein Magnet altes Metall anzieht- viel Unnützes und Hässliches ist dabei. Das alte Metall steht für negative Glaubenssätze (Ich schaffe das nie) und für all unsere negativen Gedanken. Stellen Sie sich nun vor, dass ein Staubsauger all dieses Unnütze von uns absaugt- spüren Sie, wie es Ihnen immer leichter uns Herz wird- wie Sie leichter werden.
Spüren Sie, wie Sie gereinigt werden und damit auch Ihr Magnet. Stellen sie sich nun vor, wie Ihr Magnet, jetzt gereinigt, Positives und Leuchtendes anzieht.

Öffnen Sie nun die Augen. Wie fühlen Sie sich?

Natürlich können Sie diese Übung auch zwischendurch anwenden, besonders auch dann, wenn Sie etwas Negatives erlebt haben, das an Ihnen "kleben" bleibt.

Spielen Sie Luftorgel!

Spielen Sie Luftorgel!
Kennen Sie Luftgitarre? Luftgitarre ist nett, aber Luftorgel ist besser! Spielen Sie täglich Luftorgel und gewinnen Sie immens viel Energie. So geht's: Sie sitzen gerade am Schreibtisch und sind müde oder genervt oder Beides. Heben Sie die Hänge hoch und stellen Sie sich vor, Sie würden an einer großen Orgel sitzen. Spielen Sie die Tasten - alle- auch die ganz weit hinten. Dazu bewegen Sie beide Füße, als würden Sie die Pedale treten- nur viel schneller als das ein Organist tun würde. Geben Sie Ihr Bestes und spielen Sie, so gut Sie können. Es wird nicht lange dauern und Sie müssen lachen :-). Der wichtigste Effekt: Sie werden wach, laden sich mit Energie auf und lösen Blockaden auf. Nach dieser Übung fühlen Sie sich garantiert besser!

Selen- ein wichtiger Gesundheitshelfer

Selen ist ein Mineralstoff, der zu den Spurenelementen zählt. Es ist ungeheuer wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Selen ist Bestandteils eines Enzyms, das die Zelle vor freien Radikalen schützt. Auch für den Stoffwechsel der Schilddrüse ist Selen wichtig. Wer zum Beispiel Probleme mit dem Abnehmen hat, sollte einmal seinen Selenstatus überprüfen lassen – hier kann eine mögliche Usache liegen.

Außerdem bindet Selen die Schwermetalle Kadmium, Blei, Zinn, Arsen und Quecksilber – so können diese Umweltgifte weniger Schaden im Körper anrichten.

Auch für unser Immunsystem ist Selen von großer Beutung: Es wird durch Selen gestärkt und hilft so, Krankheiten zu bekämpfen.